Anasayfa / Sağlıklı Yaşam / Diyet / 5 Günde 5 kilo Verdiren Diyet Tarifi

5 Günde 5 kilo Verdiren Diyet Tarifi

1. GÜN
ilk gün  bütün öğünlerde sabah, öğle ve akşam haşlanmış patates tüketelim. Ve tuz kullanmıyoruz.

2.GÜN
Diyetimizin 2. günü  sebze günüdür. İsterseniz salata isterseniz sebze yemeği  hazırlayabilirsiniz ve sabah, öğle, akşam 3 öğünün dışında da sebze tüketebilirsiniz. Yanlız sebzelere yağ ve tuz katıyoruz.

3.GÜN
3ç gün  diyetimizin et günüdür ve et yiyerek enerji toplamamız gerekiyor..Etlerimiz  haşlama ya da ızgara olabilir. Her öğünde birer porsiyon olmak üzere kesinlikle tuzsuz ve yağsız olarak yemeliyiz.

4.GÜN
4. gün meyve günüdür. 3. günümüzde muz hariç her  meyveleri tüketebiliriz..

5.GÜN
5. son günümüzde  yumurta tüketeceğiz. Sabah 3 adet yumurtayı haşlama olarakyiyelim. Öğle ve akşam ise 2 şer yumurtayı isterseniz tavada pişirerek yiyebiliriz.

Hakkında

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

Tahsilliler daha az kilo Alıyor

Yüksek eğitimli insanların daha az kilo aldığı ispatlandı. Hollanda’da yapılan bir araştırmaya göre, obezite sorunu düşük eğitimlilerde …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir