Anasayfa / Sağlıklı Yaşam / Diyet (page 3)

Diyet

Size özel diyet programları ile sağlıklı kilo verebilirsiniz. Zorlanmadan uygulayabileceğiniz diyet yöntemleri ile kilo vermek için sitemizi yakın takibe alın.

Yavaş kilo vermenin önemi

Kişinin sağlıklı kilo verebilmesi için günlük alması gereken kalori miktarı vardır. Bu yaşınıza, metabolizma hızınıza, kilonuza ve fiziksel aktivite durumunuza bağlı olarak değişebilir ama sağlıklı, ideal kilosunda olan orta yaşlarda bir kadının kilosunu koruması açısından günlük olarak alması önerilen kalori oranı 2000, bu miktar erkek içinse 2500’dür. Eğer kilo vermek …

Devamı »

Şok diyetin sağlığa zararları

Genellikle hızlı kilo verme açısından uygulanan ve günlük alınan kalorinin çok fazla altında kalori alınmasını hedefleyen şok diyetler uzun süreli olarak kilo vermenizi sağlamaz ve genellikle sağlıksızdır. Bu tür diyetlerde alınan kalorinin yarı yarıya ya da daha fazla azaltılmasını önerilmektedir. Çeşitli internet sitelerinde karşımıza çıkan ünlü sağlık uzman doktorların adıyla reklam edilen şok …

Devamı »

3 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet

Diyet yapmak size ızdırap veriyorsa, bu tip kısa vadeli diyet paketlerini uygulamak hem daha kolaydır, hem de kısa süreli olduğu için sizi çok da zorlamaz. Ancak burada dikkat etmeniz gereken bir husus var, gün sayısını kesinlikle aşmamanız gerekiyor. Aksi takdirde ciddi sağlık sorunları yaşamanız kaçınılmaz olacaktır. Her defasında tekrar ediyorum …

Devamı »

Zayıflamak isteyenler için 7 öneri

Çok fazla sayıda diyet listesi vardır ve bazıları diğerlerinden daha popülerdir. Ancak yapacağınız diyeti tercih ederken dikkat etmeniz gereken nokta ise hangi diyetin sizin için daha iyi olacağını bulmak. Örneğin et ve et ürünleri yemeyi tercih etmiyorsanız yumurta ve kırmızı etin sık kullanıldığı bir diyet listesi size uygun olmayacaktır. Kendinize …

Devamı »

7 Günde 15 Kilo Verdiren Dukan Diyeti

Yazı başlığını okuduğunuzda sizin de gözlerinizin yerinden fırladığına eminim, inanması zor gibi görünse de tamamen iradeye dayalı, sabır gerektiren bir liste ile karşınızdayız. Ancak en olumlu yanı ise sadece 7 gün bu diyet listesine dayanmak zorundasınız. Kısa sürede hızlı kilo vermek isteyenler için ideal olan ve günde takriben 2 kilo …

Devamı »

Keten Tohumunun Faydaları Nelerdir?

Keten bitkisinin tohumları yaklaşık 50-100 santim uzunluğundadır. Keten tohumu genellikle Akdeniz iklimini sever. Uç bölgelerinde sivri yaprakları vardır ve mavi renkli çiçeklere sahiptir. Yaz ayları boyunca meyvelerini vermeye başlar ve meyvenin yanı sıra iki  tane tohum vermektedir. Keten tohumları birçok bakımdan sağlığa faydalıdır. Keten tohumlarının barındırdığı birçok mineral ve vitaminler …

Devamı »

Sarımsak Çayının Faydaları Nelerdir?

Eski çağlardan beri sağlık dostu olarak bilinen sarımsak, kadim besin kaynağıdır. Son yıllarda yapılan araştırmalar sarımsağın pek çok açıdan sağlık için yararlı olduğunu ortaya koymuştur. Sarımsak keskin kokusu yüzünden genellikle tüketim noktasında bazı sınırlamalar ve sıkıntılara sebep olmaktadır. Fakat sağlığa olan yararını bilenler tarafından bu problem için de bir çözüm …

Devamı »

Tarçının Sayısız Yararı

Tarçını daha çok soğuk havalarda tüketiriz. Bunun en büyük sebebi ise şüphesiz ki soğuk sonucunda meydana gelen hastalıkların, tedavisinden kurtulmaktır. Aslında tarçın, bütün bir yıl boyunca muhafaza edilip kullanılabilir. Tarçın, içerdiği zengin besinler ve vitaminlerle birçok hastalığın tedavisinde de kullanılır. Ayrıca tarçın birçok hastalık için de koruyucu özellik taşımaktadır. Tarçın …

Devamı »

Soğanın Faydaları Nelerdir?

Hemen hemen herkes soğanın sağlık bakımından çok önemli bir besin olduğunu bilmektedir. Soğan, hastalıklara yakalanmama noktasında önemli katkılarda bulunur ve hastalıklarda  iyileşme sürecini çok daha hızlandırır. Soğan özellikle enfeksiyon rahatsızlıklarına karşı etkili olur. Soğanın keskin kokusu, tüketenlerin üzerine ve ağızlarına sinmesi bazıları açısından itici bir durum ama buna rağmen tüketilmesinde …

Devamı »

Limon ile Zayıflamak Mümkün Mü?

Bazı diyetlerin önerilerinde limonun, daha doğrusu ise limon suyunun zayıflamaya yardımcı olması yönünde bilgiler verilir. Peki, gerçekten limon zayıflatıyor mu? Uzmanların konuyla ilgili açıklamaları olumlu yönde fakat tedbiri elden bırakmıyorlar. Limon, hücrelerde depolanan yağın, vücuttan atılmasına yardımcı olur fakat mucize de bir çözüm değil. Yani sadece limon suyu içip zayıflamak …

Devamı »