Sağlıklı Yaşam

Vitaminlerin kalp hastalıklarını önleyebilmesi adına farklı bulgular vardır. Vitamin tüketiminin kalp hastalıklarını ya da kalp krizi geçirme olasılığını azaltması açısından net bir bilgi bulunmamaktadır. Fakat siz diğer risk etkilerini (fiziksel aktivite azlığı, kötü diyet, sigara, şeker hastalığı ve yüksek kolesterol) kontrol altına almazsanız hangi vitamini tüketirseniz tüketin vitaminler kalp hastalıklarının …

Kalp hastalığı sık rastlanan ölüm sebeplerinden bir tanesi olabilir. Fakat böylece kabullenilecek diye bir kural bulunmamaktadır. Bazı risk faktörlerini (cinsiyet, ailede olan rahatsızlıklar ve yaş vb) değiştirebilmek için elinizde olmasa da kalp hastalığını önlemek için birçok çözüm vardır. Yaşam tarzınızı an itibariyle değiştirerek gelecekte oluşabilecek kalp rahatsızlıklarınızı önleyebilirsiniz. Kalp hastalıklarınızı …

Çocukların en çok yöneldiği içecek türleri meyve sularıdır. Meyve suyunu dikkatli seçmeniz çocuklarınızın sağlığı açısından önemlidir. Tam meyveler ise her zaman en iyi seçimdir. Ancak meyve sularının bazıları çocuklardaki diyet planlarında sağlıklı bir rol oynar. Günümüzde yapılan araştırmalar yüzde 100 oranına sahip olan meyve sularının çocukların kilosuna çok fazla etki …

Birçok doğal reçete olarak karşımıza çıkan doğal bitkisel yağlar, güzellik ve sağlık için doğal çözüm arayanlar için ilk tercihlerden biri haline geliyor. Bu yağlardan en çok tercih edilen buğday yağının faydaları saymakla bitmiyor. E ve B vitamini açısından oldukça zengin bir içeriğe sahip olan buğday yağı saç ve cilt bakımında …

“Diyete başlıyorum” sözünü duymak belki de çok basit. Çünkü çevremizde birçok kişi sıklıkla bu lafı kullanır. Hem de sadece 1 kereliğe mahsus değil. Bir kişinin belki de defalarca dediğine şahit olmuşuzdur. Özellikle her pazartesi günü birçok insan için diyete başlama ve yediklerine dikkat etme gününün başlangıcı olarak kabul edilir. Bazıları …

Hemen her annenin çocuklarında yaşadığı zorluklardan biri de dişlerin çürümesidir. Süt dişlerinin mineral yapıları yetişkin insanların dişlerine göre daha zayıftır. Süt dişlerinin normal dişlere oranla daha fazla organik madde içerir. Bu nedenle yanlış beslenme dişlerde çürük oluşumuna neden olmaktadır. Çocukların küçüklükten itibaren sağlıklı beslenmesine anne ve baba özen göstermelidir. Özellikle …

Alkol ve sigara sağlığın en büyük düşmanı olmasına rağmen çok büyük bir oranda kullanılıyor. Bunların ara sıra kullanımı bile sağlığa çok fazla zarar vermektedir. Bağımlılık oluşumu sağlayan bu maddeler, beraber kullanıldığında ise pek çok hastalığa neden oluyor. 15 KAT DAHA FAZLA Sigara ve alkol kullanımı, zamanla bağışıklık sistemini zayıflatırken ve …

Sabah sporu, çoğumuz için belki de ulaşılamaz bir hedeftir. Özellikle yataktan kalkmak istemediğimiz gibi üstüne bir de spor yapacağımız fikri bazıları için iyi gelmeyebilir. Peki her sabah spor yapan insanları hiç düşündünüz mü? Onlardaki güne başlama azmi, enerjisi, spor sonrası oluşan rahatlık, mutluluk ve sayabileceğimiz daha birçok şeyin neden kendinizde …

Her öğünde farklı yemek alışkanlıklarına sahibizdir. Fakat özellikle öğlen yemekleri daha fazla kalori içeren yiyecekler ile dolu oluyor. Bu durum ise kilo alımı için tetikleyici bir etken olarak karşımıza çıkar. Sabahları yeme ayrılan kısıtlı zamana, iştahsızlık, işe hazırlık, uyanamama gibi birçok sebep ile aç kalan mideniz öğlen saatlerinde aşırı bir …

Benmerkezci olan narsist kişilik bozukluğunu yaşayan kişiler toplum arasında yüksek özgüvenli olarak tanımlanır. Özgüvenin yüksekliği ile pek alakalı olmayan bu kişilik bozukluğu kendini mükemmel sanıp başlarında hep kusur arama ile anlaşılabilir. Günümüzde narsist kişilik bozukluğunun artmasını sosyal medya kanallarındaki beğeni ve benzeri vurgular ile arttığını savunan uzmanlar etrafız da bu …