Sağlıklı Yaşam

Şok diyetleri asla tasvip etmiyorum ancak, 4-5 kilo fazlası olanlar için acil çıkış kapısı niteliğinde olan diyetleri de zaman zaman hepimiz kullanıyoruz. Süreleri ile oynamadığınız takdirde sizi veya sağlığınızı asla bozmayacak, Türkiye’nin en ünlü diyetistyenlerinin açıkladığı şok diyet ile ufak tefek fazlalıklardan kolaylıkla kurtulabilirsiniz. Kendinizi iyi hissetmediğiniz noktada derhal bırakılması …

Haziran ayı ile beraber yaz sebzeleri ve meyveleri kendini tezgahlarda göstermeye başlar. Çeşitlilik ise boldur. Bu dönemde meyve ve sebzeler bollaşırken, fiyatları ise inmeye başlar. Tabii ki haziran ayında ön plana çıkan kısa süreli meyveler olmaktadır. Dut ve kiraz çok kısa sürede olgunlaşmaktadır. Haziran ayında sofralarınızda dur ve kiraz bulundurun. …

Kişinin sağlıklı kilo verebilmesi için günlük alması gereken kalori miktarı vardır. Bu yaşınıza, metabolizma hızınıza, kilonuza ve fiziksel aktivite durumunuza bağlı olarak değişebilir ama sağlıklı, ideal kilosunda olan orta yaşlarda bir kadının kilosunu koruması açısından günlük olarak alması önerilen kalori oranı 2000, bu miktar erkek içinse 2500’dür. Eğer kilo vermek …

Genellikle hızlı kilo verme açısından uygulanan ve günlük alınan kalorinin çok fazla altında kalori alınmasını hedefleyen şok diyetler uzun süreli olarak kilo vermenizi sağlamaz ve genellikle sağlıksızdır. Bu tür diyetlerde alınan kalorinin yarı yarıya ya da daha fazla azaltılmasını önerilmektedir. Çeşitli internet sitelerinde karşımıza çıkan ünlü sağlık uzman doktorların adıyla reklam edilen şok …

Diyet yapmak size ızdırap veriyorsa, bu tip kısa vadeli diyet paketlerini uygulamak hem daha kolaydır, hem de kısa süreli olduğu için sizi çok da zorlamaz. Ancak burada dikkat etmeniz gereken bir husus var, gün sayısını kesinlikle aşmamanız gerekiyor. Aksi takdirde ciddi sağlık sorunları yaşamanız kaçınılmaz olacaktır. Her defasında tekrar ediyorum …

Çok fazla sayıda diyet listesi vardır ve bazıları diğerlerinden daha popülerdir. Ancak yapacağınız diyeti tercih ederken dikkat etmeniz gereken nokta ise hangi diyetin sizin için daha iyi olacağını bulmak. Örneğin et ve et ürünleri yemeyi tercih etmiyorsanız yumurta ve kırmızı etin sık kullanıldığı bir diyet listesi size uygun olmayacaktır. Kendinize …

Yazı başlığını okuduğunuzda sizin de gözlerinizin yerinden fırladığına eminim, inanması zor gibi görünse de tamamen iradeye dayalı, sabır gerektiren bir liste ile karşınızdayız. Ancak en olumlu yanı ise sadece 7 gün bu diyet listesine dayanmak zorundasınız. Kısa sürede hızlı kilo vermek isteyenler için ideal olan ve günde takriben 2 kilo …

Sütlü Cilt Parlaklığı Maskesi Sütün en yaygın olarak kullanıldığı alan şüphesiz ki kozmetiktir. Özellikle cilt üzerinde olan etkileri sütü, kozmetik sektöründe çok önemli bir element haline getirmiştir. Süt cilt için yararlı olan birçok besin içerir. Sağlıklı ve pürüzsüz bir cilt için sütün yararları saymakla bitmez. Kaynatılmış olan sütün sağlığa yararlı …

Amino asitler, vücudumuz için çok önemli olan proteinin yapı taşıdır. Vücudumuza giren proteinler parçalanması sonucunda amino asitlere dönüşür ve kolay bir şekilde kanımıza karışmaktadır. Amino Asitleri Hangi Besinlerden Alırız? Protein barındıran tüm besin kaynaklarından amino asit ihtiyacımızı karşılayabilmemiz mümkündür. Hayvansal gıdalar ve çeşitli sebzeler barındırdıkları proteinle amino asit ihtiyacımızı gidermemizde …

İşten güçten spor yapmaya yada spor salonlarına gitmeye fırsat bulamıyorsanız, çok istiyorum ama zamanım yok diyenlerdenseniz; İşte size tüm bahanelerinizi bitirecek basit bir egzersiz paketi. Zayıflamanın yanında kaslarınızın da gelişeceği ve fit bir görünüme sahip olacağınız mini paket ile mayo ve bikini giymek sorun olmaktan çıkacak. Şimdi gelelim nasıl yapıldığına, …