Spor-Egzersiz

Kalp hastalığı sık rastlanan ölüm sebeplerinden bir tanesi olabilir. Fakat böylece kabullenilecek diye bir kural bulunmamaktadır. Bazı risk faktörlerini (cinsiyet, ailede olan rahatsızlıklar ve yaş vb) değiştirebilmek için elinizde olmasa da kalp hastalığını önlemek için birçok çözüm vardır. Yaşam tarzınızı an itibariyle değiştirerek gelecekte oluşabilecek kalp rahatsızlıklarınızı önleyebilirsiniz. Kalp hastalıklarınızı …

Sabah sporu, çoğumuz için belki de ulaşılamaz bir hedeftir. Özellikle yataktan kalkmak istemediğimiz gibi üstüne bir de spor yapacağımız fikri bazıları için iyi gelmeyebilir. Peki her sabah spor yapan insanları hiç düşündünüz mü? Onlardaki güne başlama azmi, enerjisi, spor sonrası oluşan rahatlık, mutluluk ve sayabileceğimiz daha birçok şeyin neden kendinizde …

Birçok insan çeşitli nedenlerden dolayı spora gitmek isterken başlamak için gerekli adımı atmazlar. Üşengeçlik, özgüven yetersizliği, yetersiz motivasyon gibi nedenler spora başlamayı engelleyebilir. Ancak çoğu insan ise ilk adımı attıktan sonra bir daha spordan kopamaz. Çünkü alınan karşılık kişiye tatmin eder. Spora başlamak kadar başladıktan sonra yapılanlar da büyük önem …

Çoğu insanın en büyük sıkıntılarından biri göbektir. Özellikle kadınlar, kendilerinde oluşan hafif bir göbeği bile sıkıntı yapar. Sadece göbeğini eritmek isteyenler, genellik spor salonlarını gitmeye üşenirler. “Şu göbeğim erisin” yeter diyen birçok kişiye rast gelmişizdir. Hatta bu nedenle birçok kişinin evinde egzersiz aletleri bulunur. Tabii ki her zaman bir köşe …

Uzun süre egzersiz, sporsuz kalmamız ya da hareketsiz yaşamamız vücudumuzun gizlenmiş bir düşmanına işarettir. Vücudunuzun ham olduğunu bildiğiniz halde eğer gerektiğinden fazla efor sarf ederseniz ağrılara hazır da olmanız gerekmektedir. Ham vücut şoka girerse siz bu şoku daha fazla yaşarsınız. AĞRI HEMEN BAŞLAMAZ Bir gezi yaptığınızı düşünelim. Eğer uzun süre …

Herkesin spor yapmasında farklı bir amaç vardır. Zayıflamak, kaslı görünmek ya da sadece sağlıklı yaşamak için tercih edilebilir. Tabii ki bunlar bilinçli ve düzenli yapıldığında olumlu bir etki sağlar. Sağlıklı bir yaşamı kim istemez? Fakat bunun için pek fazla bir şey yapılmaz. Ülkemizdeki insanlar, sağlık açısından yüzlerce farklı sorunlarla boğuşurken …

Yürüyüş egzersizleri kilo vermek isteyen kişilerin en kolay uygulayabileceği egzersizler arasında yer alıyor. Yürüyüş yoğunluğunuza göre haftalık olarak 500 gram kadar kilo verebilmeniz bile mümkün olabiliyor. Bu yüzden düzenli bir şekilde yeterli miktarda yürüyüş yapmak kilo verme sürecinin hızlanması açısından oldukça önemli olabiliyor. Yürüdüğünüz zaman kalori miktarının yakılmasında o anki …