YasamX hayat ve yaşam sitesi
Zaman zaman kişilerin motivasyonları bozulur. Motivasyon bozulması, hayata karşı ya da yapılan bir işe karşı da olabilir. Motivasyonu yeniden sağlamak için de bazı teknikleri uygulamak yararlı olur. Bu yazımızda sizlere uzmanlar tarafınca hazırlanan “motivasyon sağlamanın etkili yöntemlerini” anlatacağız.
-Bugün yeni bir şeyler deneyin;faydasını göreceksiniz.
-Parkta yürüyüşe çıkın, doğa; zihninizi sıfırlamaya yardımcı olacaktır.
-Gözlerinizi kapatın ve hedeflerinize ulaştığınızı görsel bir şekilde hayal edin.
-Düzenli bir şekilde uykunuzu alın. Yetersiz uyku, motivasyonunuzu bozabilir.
-Yapılacak işlerin bir listesini yapın. Yaptığınız işlerin de üzerini çizin. Attığınız her çizik, sizi çok daha fazla motive edecektir.
-Egzersize başlayın, kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz.
-Hızlı bir enerji için kahve içmeyi deneyin.
-Soğuk duşla kendinizi uyandırın.
-Yapmak istemediğiniz bir göreviniz varsa eğer, çalışırken müzik dinlemek size enerji verecektir.
-Kendinize ödül verin. Böylece ilerlemek için bir sebebiniz olacaktır.
-Yapacağınız bir iş ya da gideceğiniz bir yer için erken hazırlanın. Son dakika hazırlanmak ve yetişmek hep stres yaratır ve bu da motivasyonunuzu düşürür.
-Sabah saatlerinde zor olan işleri ele alın. Zorlu projeler bittiği zaman, kolay diğer işlerle başa çıkmanız çok daha kolay olacaktır.
-Süre dolmadan projenizi bitirmek için kendinizi teşvik edin.
-Bir alışkanlık haline getirin ve kendinizi motive edin.
-Eğer sizin çok daha keyifli çalışmanızı sağlayacaksa, yanınıza arkadaşınızı alın.
– Aynı anda birden çok şeyi yapmak için mücadele etmeyin. Odaklanın. Bir seferde yalnızca bir işe odaklanın.
-Evinizi ya da çalışma alanınızı temizleyin. Bu, sizin çok daha iyi çalışmanızı sağlayacak.
-Sağlıklı beslenmeyi deneyin. Zihninizin ve vücudunuzun daha iyi çalışması için de sağlıklı beslenme şarttır.
-Korkularınızın üzerine gidin. Zorlu görevlerinden üstesinden çok daha cesur bir şekilde gidebilirsiniz.
-Biraz dinlenin. Dinlenme, zihninizin şarj etmesini sağlayacak.
– Hedeflerinizi başkalarıyla paylaşın. Hedeflerinizi başkalarının bilmesi, sizi sona götürmek için itici bir güç olabilir.
-Uyandığınızda zevk aldığınız bir şeyi yapın.
-Yapana kadar yapıyormuş gibi gösterin. Bu şekilde davranmak da sizi motive edecektir.
-Negatif yerine pozitif olan noktalara odaklanın. Böylece yeni projelere başlamak için daha fazla risk alabileceksiniz.
-Projeye başlamadan önce, araştırmalar yapın. Böylelikle hedefe nasıl gideceğinizi de projeye başlarken biliyor olursunuz.
-Başkalarıyla kendinizi sakın kıyaslamayın. Başkalarıyla da yarışmayın, yalnızca kendinizle yarış halinde olun.
-Beklentileriniz hep gerçekçi olsun. Kendinizi ne kadar gidebileceğinizi de bilin.
-Heyecanlı kalın.
-Eğer başarısız olursanız, kendinizi hemen ayağa kaldırın ve hemen devam edin. Başarısızlığın sizi mahvetmesine sakın izin vermeyin.
-İlham almak amacıyla insanların biyografilerini okuyun.
-Projeyle ilgili gelişmeleri takip edin. Böylelikle ilerlemeleri göreceksiniz ve bu da sizi motive edecek.
-Evinizin ya da çalışma alanı etrafına, motivasyonunuzu arttırmak amacıyla notlar yerleştirin.
-Kendinize moral konuşması yapın ve müthiş olduğunuzu kendinize de söyleyin.
-Çok çalışıp bir başarı elde ettiyseniz eğer bunu etrafınızdaki insanlara yansıtın.
-Değerli hiçbir şeyin asal kolay olmayacağını kendinize anlatın.
-Yalnızca motivasyonla hayallerin gerçekleşeceğini ve üretilebileceğini de unutmayın.
-Yeni projenize başlamak için bir zaman belirleyin ve çalar saatin çalması ile beraber yeni projenize başlayın.
-Beş yıl içinde, kendinizi nerede görmek istediğinizi görünebilir bir yere yazın. Ve yazınızı haftada bir kez okuyarak da kendinize tekrar edin.
