Diyet

Eğer düğüne kadar zayıflamak ve gelinliğin içinde çok daha ince ve güzel görünmek istiyorsanız, şimdiden çabucak harekete geçmeniz gerekiyor. İşte sizler için hazırladığımız önerilerden bazıları yazımızda. Düğün alışverişini yürüyerek yapmalısınız Gelinlik, elbise, çeyiz alışverişi için mağazalara yürümek, doğal bir şekilde spor yapmanızı sağlar. Metro gibi toplu taşıma İLE gitmek en …

Şeker hastalığı, kandaki şeker oranının yüksek düzeylerde olmasına yol açan, kronik bir hastalıktır. Genellikle de beslenmenin düzenlenmesi ile kan şekeri dengesi sağlanabilmektedir. Uygun bir beslenme yalnızca hastalığın belirtilerini hafifletmekle kalmayıp, ilerlemesini ve çok daha ciddi komplikasyonlara yol açmasına engel olur. Uzun süre ile tedavi edilmeyen şeker hastalığının yol açacağı diğer …

Mide ülseri, midenin zarında ve dokusunda meydana gelen ve tahriş olmaya açık iltihaplı yaralardır. Ülserin tipik belirtileri ise baş ağrısı, karın ağrısı,  kusma ve mide bulantısıdır. Milyonlarca insanı etkileyen ülser tedavisinde, doktorunuzca belirlenen ilaçları kullanabileceğiniz gibi aynı zamanda bu iltihaplı yaralara zarar veren yiyeceklerden de kaçınmalı ve yaraların iyileşmesine yardımcı …

Yüksek tansiyon tüm dünyada yaygın bir şekilde görülen ve önlenebilir hastalıklar arasında yer alır. Beslenme yolu ile kan basıncını kontrol edebilir ve aynı zamanda yüksek tansiyonun tetikleyebileceği beyin, kalp, göz ve böbrek hastalıklarından korunabilirsiniz. Tansiyonu düşürmek için tavsiye edilen besinler arasında meyve, sebze ve süt ürünleri ilk sıralarda gelmekle beraber …

Ülkemizde ve dünyanın birçok ülkesinde, ölümle sonuçlanmış olan hastalıkların ilk sırasında yerini alan kalp hastalıkları, kişinin beslenme alışkanlıkları ile yakından ilgilidir. Günümüzde hızlı yaşam koşullarını ve beslenme alışkanlıklarını değiştirerek kalp ve damar sağlığı açısından zararlı olan trans yağ, rafine şeker ve doymuş yağ içeren besinlerin daha çok tüketilmesine sebep oluyor. …

Cilde özellikle de sivilcelere iyi gelen yiyecekler, dengeli beslenme için uzmanların önerdiği besinlerden pek de farklı değil. Mesela şekerli içecekler, bol bol fast-food, cips gibi atıştırmalıklar ve tuzlu besinlerle besleniyorsanız eğer genel sağlığınız gibi cildiniz de olumsuz yönde etkilenir. Sağlıklı beslenme listelerinde önerilen sebze ve meyveleri tüketiyorsanız cildiniz ihtiyaç duyduğu …

Brokoli Besin değerlerine bakıldığında açık ara birçok sebzeyi geride bakan brokoli, hem sağlık hem de güzellik açısından destekleyici birçok mineral ve vitamin barındırır. Fakat diğer yiyecekleri gölgede bırakan esas özelliği de içerdiği alfa lipoik asittir. Alfa lipoik, kollajen denilen liflerinin sertleşmesini engel olur. Bu da selüliti önlemek adına çok önemli …

Genel sağlığın korunması için önemli mineraller bakımından zengin olan kuru üzüm, özellikle sindirim problemi çekenlere önerilen atıştırmalıklar arasında ilk sıralarda yer almaktadır. Kuru üzümün öne çıkan bir diğer yararı ise sağlıklı bir enerji kaynağı olmasıdır. Yani gün içerisinde enerjinizin azaldığı anlarda çikolata, şekerli atıştırmalıklar gibi boş kalorili gıdalar yerine 1 …

Şeftali, kayısı, erik ve kiraz ağaçlarıyla akrabalığı olan badem ağacı, kışın yapraklarını döken ve 4- 10 metreye kadar büyüyebilen, Akdeniz iklimine özgü bir ağaçtır. Yemiş olarak tüketilen badem de bu ağacın sert tohumlarıdır. Badem üretiminde Türkiye dünya sıralamasında ilk 10 ülke içerisindedir. Badem özellikle tatlı badem, sıkça tükettiğimiz kuruyemişler arasındadır. …

Yoğurdun yararları arasında ilk akla gelen şey kemik sağlığı için önemli olan kalsiyum minerali bakımından zengin olması fakat yoğurdun yararı sadece bu değil. Sindirimi düzenlemekten, mineral ve vitaminlere, kilo vermeye yardımcı olmaktan kan basıncının düzenlenmesine kadar birçok yararı bulunuyor. Tabii her yoğurt birbirinin aynısı değil. Beslenme uzmanlarının önerisi yağsız ve …