Sağlıklı Yaşam

Çoğu insan olması gerekenden ÇOK daha fazla kiloya sahip olduğu için sıkıntı yaşamakta. Fazla kilolar da insan vücudunda çok ciddi hastalıklara sebep olur. Bu hastalıkların önüne geçmek için hemen kilo vermek gerekir. Ancak kilo vermeyi başarmak çok da kolay değil. Çünkü kilo vermeye engel olan birçok etki vardır. Kilo vermek isteyenler, …

İnsan yaşamının temel maddelerinde bir tanesi de sudur. Vücuttaki her sistemin düzgün olarak çalışabilmesi için suya ihtiyacımız olmaktadır. Çünkü vücudumuzun %50-60 sudan oluşur. -Vücudumuzdaki %1 su kaybı bizi susatmaktadır. -Vücudumuzdaki %5 su kaybı hafif ateşe yol açmaktadır. -Vücudumuzdaki %10 su kaybı da dilin şişmesine, kaslarda spazmın başlamasına, böbreklerin bitmesine ve yürümenin imkansız bir hale gelmesine sebep …

Sağlıklı ve doğal sebze suları zayıflamamıza yardımcı olurken, halsizlik ve yorgunluk hissi vermezler. Bu bakımdan da zayıflamada önemli ölçüde yarar sağlarlar. Kereviz Suyu Vücuttaki yağları yakar. Ödem ve selülit gibi problemleri ortadan kaldırmada yardımcıdır. Sindirimi kolaylaştırır. Yaşlılıkta meydana gelen, kireçlenmenin önüne geçer. Havuç Suyu Bağışıklık sistemini güçlendirir. Bol miktarda lif …

Lif, bağırsak enzimleri tarafından gıdaların sindirilmediği bölümüdür. Suda çözünür ve suda çözünmez besin lifleri olarak iki kategoriye ayrılır. Her iki lif çeşidinin farklı rahatsızlıkların tedavisi ve belirtilerinin hafifletilmesi açısından farklı yararları bulunur. Suda çözünür lif barındıran yiyecekler, kötü kolesterolün düşürülmesine ve kan şekerinin sabit tutulmasına yardımcı olurken suda çözünmeyen lifler, …

Fazla kilolar yalnız dış görünüşümüzü etkilemiyor, çok daha önemli olan kanserden kalp sorunlarına kadar birçok hastalığa davetiye çıkarmasıdır. Bu fazla kilolardan kurtulmak ise özellikle yemek yemeyi keyif olarak gören kişiler için kolay değil ancak kilo vermek istiyorsanız yine besinlerden yardım alabilirsiniz. Bazı yiyecekler diğerlerinden farklı şekilde yemek sonrası tokluk hissi …

Metabolizma hızı, organların çalışması açısından vücudun gün boyu gereksinim duyduğu minimum enerji yani kalori değeridir. Metabolizma hızı yüksek olan kişiler, düşük olan kişilere göre gün boyunca daha fazla kalori yakar ve bu da özellikle kilo verme döneminde önem kazanmaktadır. Metabolizmayı hızlandıran besinlerle birlikte gün içersinde dinlenir halde yaktığınız kalori oranını …

Ana besin unsurlarından bir tanesi olan karbonhidratların temel görevi bünyenin ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlayabilmektir. Sindirim sistemi, gıdalar vasıtasıyla alınan karbonhidratı glikoza dönüştürür. Bu şeker organların çalışması, yeni doku ve hücre oluşumu için kullanılmaktadır. Şekerin fazlası ise daha sonra ihtiyaç olduğunda kullanılmak üzere karaciğerde depolanır. Karbonhidratlar, kompleks ve basit karbonhidrat olarak …

Mide ekşimesini ağır ve aşırı yemeklerden sonra yaşıyorsanız eğer beslenmenizde yapacağınız değişikliklerle ekşimeyi azaltabilirsiniz. Ama hafif öğünlerin ardından bile mideniz ekşiyorsa veya haftada 2-3 gün mide ekşimesi sorunu oluyorsa bu durum reflü ya da gastrit gibi bir diğer rahatsızlığın belirtisi olarak görülebilir. Reflü ve gastrit gibi rahatsızlıkların tedavisinde erken teşhis …

Birçok insan kilo vermeye çalışmasının yanı sıra çok zayıf olan kişiler ise çeşitli yollarla kilo almaya çalışmaktadır. Bunun için tabii ki kilo vermek için diyetisyenlere gidildiği gibi kilo almak isteyenler de uzman doktorlar kontrolünde bunu yapmalıdır. Kilo almak için vitamin ve mineral takviyeleri olmazsa olmazdır. Bu yazımızda kilo almaya yardımcı …

Sağlıklı ve ekonomik zayıflamanın yolu, Türk kahvesi içmekten geçiyor. Türk kahvesi ile zayıflamanın, püf noktalarına ek olarak kolaylıkla kilo vermeniz amacıyla örnek bir diyet listesi yazımızda. Türk kahvesi içmek yararlı mıdır? Türk kahvesinin kalorisi sıfırdır, bu özelliği ile ayrıca diğer kahveler arasında da en sağlıklı olanıdır. Şekersiz ya da tarçınlı …