Sağlıklı Yaşam

Süt canlıların yaşamı açısından son derecede önemli olan bir gıdadır. Besleyici ve onarıcı özelliği sayesinde her yaştan itibaren süt tüketimi uzman kişiler tarafından önerilmektedir. Sütün bilinmeyen birçok mucizevi faydaları bulunmaktadır. Süt pek çok memeli hayvanda doğal olarak üretilmektedir. İnsan gelişimi açısından da anne sütü son derecede önemlidir. Süt tüketimi tarihi …

Genelde hepimizin beslenme konusunda düşündüğü ve doğru bildiği şeyler vardır. Bunların başında zamanında yemek yemenin bağışıklık direncimizi artıracağı yönünde olumlu bir algıya yol açması ile başlar veya sağlıklı yiyecekler tüketmenin bağışıklığımızı iyi yönde etkileyeceği varsayımı ile hareket ederiz. Yukarıdaki yazdıklarımız bir bakıma doğru olabilir, Ancak Bağışık Direncinin Beslenme yöntemi ile …

Yüksek eğitimli insanların daha az kilo aldığı ispatlandı. Hollanda’da yapılan bir araştırmaya göre, obezite sorunu düşük eğitimlilerde daha fazla görüldüğü saptandı. Eğitim olarak ilkokul mezunu olanların üçte ikisi kilo sorunu yaşarken, üniversite mezunları arasında bu oranın düştüğü açıklandı. Buna bağlı olarak İstatistik Kurumu’nun araştırmasına göre yüksek eğitimli kişiler arasında kilo sorunu yaşayanların oranı …

Yıkanan çamaşırlarınızı odanın içerisinde çamaşır telinde veya radyatörün üzerinde kurutuyorsanız bu uzmanlara göre zararlı bi durumdur. Bu durum insanlarda  akciğer hastalıklarına yol açıyor.Ve zamanla kansere yol açabiliyor. Çamaşırları her daim açık havada kurutmak en doğrusudur.

Dengeli beslenmenin en önemli dna sı olan  taze meyve ve sebze mevsiminde tüketilmelidir.Çocuklarımızın  her gün yemesi gereken besinlerin başında taze meyve ve sebze gelmektedir. Çocuk Sağlığı Uzmanı Dr. Ebru Gözer, anne vr babalara  Duyarlı ve Kontrollü Tarım ile yetişen sertifikalı meyveleri tavsiye ederken sebze ve meyvelerin A (karoten) ve C vitamini, Folat, B grubu vitaminler, …

Çocuklarımız için süt  kalsiyum ve mineral açısından çok  zengin olması nedeniyle çocukların gelişiminde önemli rol oynadığını söyleyen uzmanlar, çocuk ve gençlerin günde  iki bardak süt içmelerini  önermektedir. . Bunla birlikte fazlasının da zararlı olduğunu kansızlık yapabileceği açıklandı. Süt zihinsel ve bedensel gelişime destektir.,İnsan vücuduna yararı, kış  ayları yaklaşırken bağışıklık sistemini güçlendirmesiyle hastalıklardan korunmaya yardımcı olup vücut direncini artırmak …

Çocuklarımızın beslenmesi için gün içinde  3 ana öğün  ve 2 ara öğün meyve tüketimine özen gösterilmelidir.Bunla birlikte gün içinde  2 porsiyon süt ürünleri,100 gram et ürünleri ve 3-4 porsiyon sebze ve meyve tüketilmesi gerekmektedir. Çocuklarda kansızlığın oluşmaması için kırmızı et, bakliyat, yumurta sarısı, koyu yeşil yapraklı sebzeler ve kuru meyveler tüketmesine özen gösterilmeli …

Dişlerimizin sağlığı için lifli gıdalar ve peynirlerin dişleri temizleme özelliği bulunmaktadır.Gün içinde öğün aralarında dişler fırçalanamayacak ise bir miktar peynir tüketmenin faydalı olduğunu uzman doktorlar açıkladı. Bunla birlikte gün içinde yenilen yiyeceklerden sonra  dişleri fırçalama olmadığında ; elma, erik gibi sert yiyecekler, lifli gıdalar ve kuru yemişler yenilmesi dişleri temizlemeye yardımcı …

FAYDALARI Avokado rejim yaparken   kan kolesterol seviyesini düşürdüğü, HDL’yi arttırıp, LDL ve trigliserid seviyesini düşürdüğü bilimsel çalışmalarda ispatlanmış olup aynı zamanda kabızlığa karşı da etkili olup  ve bağışıklık sistemini güçlendirici değerleri bulunmaktadır. İçindeki  kuvvetli antioksidanlar sayesinde vücuttaki toksinler ile savaşıp yaşlılığa yol açan zararlı maddeleri yok edip genç kalmayı sağlar.

1. GÜN ilk gün  bütün öğünlerde sabah, öğle ve akşam haşlanmış patates tüketelim. Ve tuz kullanmıyoruz. 2.GÜN Diyetimizin 2. günü  sebze günüdür. İsterseniz salata isterseniz sebze yemeği  hazırlayabilirsiniz ve sabah, öğle, akşam 3 öğünün dışında da sebze tüketebilirsiniz. Yanlız sebzelere yağ ve tuz katıyoruz. 3.GÜN 3ç gün  diyetimizin et günüdür ve et yiyerek enerji …