Anasayfa / Sağlıklı Yaşam

Sağlıklı Yaşam

Mutlu bir ömür geçirmek için sağlığınıza yatırım yapın! Sağlıklı bir yaşama geçiş yapmak için hala geç değil. Beslenme, diyet ve spora dair tüm bilgiler burada!

Tahsilliler daha az kilo Alıyor

Yüksek eğitimli insanların daha az kilo aldığı ispatlandı. Hollanda’da yapılan bir araştırmaya göre, obezite sorunu düşük eğitimlilerde daha fazla görüldüğü saptandı. Eğitim olarak ilkokul mezunu olanların üçte ikisi kilo sorunu yaşarken, üniversite mezunları arasında bu oranın düştüğü açıklandı. Buna bağlı olarak İstatistik Kurumu’nun araştırmasına göre yüksek eğitimli kişiler arasında kilo sorunu yaşayanların oranı …

Devamı »

Evde Çamaşır Kurutmak Zararlı mı?

Yıkanan çamaşırlarınızı odanın içerisinde çamaşır telinde veya radyatörün üzerinde kurutuyorsanız bu uzmanlara göre zararlı bi durumdur. Bu durum insanlarda  akciğer hastalıklarına yol açıyor.Ve zamanla kansere yol açabiliyor. Çamaşırları her daim açık havada kurutmak en doğrusudur.

Devamı »

Beslenmede Meyve Şarttır.

Dengeli beslenmenin en önemli dna sı olan  taze meyve ve sebze mevsiminde tüketilmelidir.Çocuklarımızın  her gün yemesi gereken besinlerin başında taze meyve ve sebze gelmektedir. Çocuk Sağlığı Uzmanı Dr. Ebru Gözer, anne vr babalara  Duyarlı ve Kontrollü Tarım ile yetişen sertifikalı meyveleri tavsiye ederken sebze ve meyvelerin A (karoten) ve C vitamini, Folat, B grubu vitaminler, …

Devamı »

Çocuklar için Sütün Faydaları nelerdir?

Çocuklarımız için süt  kalsiyum ve mineral açısından çok  zengin olması nedeniyle çocukların gelişiminde önemli rol oynadığını söyleyen uzmanlar, çocuk ve gençlerin günde  iki bardak süt içmelerini  önermektedir. . Bunla birlikte fazlasının da zararlı olduğunu kansızlık yapabileceği açıklandı. Süt zihinsel ve bedensel gelişime destektir.,İnsan vücuduna yararı, kış  ayları yaklaşırken bağışıklık sistemini güçlendirmesiyle hastalıklardan korunmaya yardımcı olup vücut direncini artırmak …

Devamı »

2-6 Yaş Arası Çocuklar İçin Beslenme Önerileri Nedir?

Çocuklarımızın beslenmesi için gün içinde  3 ana öğün  ve 2 ara öğün meyve tüketimine özen gösterilmelidir.Bunla birlikte gün içinde  2 porsiyon süt ürünleri,100 gram et ürünleri ve 3-4 porsiyon sebze ve meyve tüketilmesi gerekmektedir. Çocuklarda kansızlığın oluşmaması için kırmızı et, bakliyat, yumurta sarısı, koyu yeşil yapraklı sebzeler ve kuru meyveler tüketmesine özen gösterilmeli …

Devamı »

Peynirin Dişe Faydası Nedir?

Dişlerimizin sağlığı için lifli gıdalar ve peynirlerin dişleri temizleme özelliği bulunmaktadır.Gün içinde öğün aralarında dişler fırçalanamayacak ise bir miktar peynir tüketmenin faydalı olduğunu uzman doktorlar açıkladı. Bunla birlikte gün içinde yenilen yiyeceklerden sonra  dişleri fırçalama olmadığında ; elma, erik gibi sert yiyecekler, lifli gıdalar ve kuru yemişler yenilmesi dişleri temizlemeye yardımcı …

Devamı »

Avokado’nun Faydaları Nedir?

FAYDALARI Avokado rejim yaparken   kan kolesterol seviyesini düşürdüğü, HDL’yi arttırıp, LDL ve trigliserid seviyesini düşürdüğü bilimsel çalışmalarda ispatlanmış olup aynı zamanda kabızlığa karşı da etkili olup  ve bağışıklık sistemini güçlendirici değerleri bulunmaktadır. İçindeki  kuvvetli antioksidanlar sayesinde vücuttaki toksinler ile savaşıp yaşlılığa yol açan zararlı maddeleri yok edip genç kalmayı sağlar.

Devamı »

5 Günde 5 kilo Verdiren Diyet Tarifi

1. GÜN ilk gün  bütün öğünlerde sabah, öğle ve akşam haşlanmış patates tüketelim. Ve tuz kullanmıyoruz. 2.GÜN Diyetimizin 2. günü  sebze günüdür. İsterseniz salata isterseniz sebze yemeği  hazırlayabilirsiniz ve sabah, öğle, akşam 3 öğünün dışında da sebze tüketebilirsiniz. Yanlız sebzelere yağ ve tuz katıyoruz. 3.GÜN 3ç gün  diyetimizin et günüdür ve et yiyerek enerji …

Devamı »

Dikkat! Mamalar bebeklerin dişlerini çürütüyor

Anne ve babaların genellikle kullandığı bebek mamalarına doktor  Diş Hekimi A. Doğan Bircan ‘dan uyarılar geldi. Bebekler için üretilen hazır mamaların bebeklerde diş çürümelerine  sebep olacağını söyleyen Bircan,  aynı zamanda anne sütünün de içinde bulunan asitten dolayı bebeklerin dişlerine zarar verebileceğini söyleyerek anne sütünün tercih edilmesini dile getirdi.

Devamı »

Evde Doğal Deodorant Yapımı

Deodorantlar, içine koyulan katkı maddeleri nedeni ile cildimize zarar verebilirler. Bazı kaliteli deodorantlar ise fiyatları nedeni ile pek tercih edilmezler. Bu nedenle evinizde çok uygun rakamlara deodorant yapılabilir. Üsteli bu deodorantlar tamamen cilde ve metabolizmamıza dosttur. İşte, doğal deodorant yapımı ; 50 ml maden suyu, 10 damla lavanta yağı, 5 …

Devamı »