Sağlıklı Yaşam

Diyet yapan kişiler hafta sonunu kendilerine ayırarak, diyetin kalıcı olmasını sağlayabilirler. Devamlı aynı programda yapılan diyet tarzı yemek düzenine beden bir süre sonra alışır. Kilo vermede sorun çıkabilir. Bu nedenle hafta sonlarında farklı yemekler yiyebilirsiniz. Yediğiniz yemekler sizleri kilo aldırmayacak şekilde olmalı ve sevdiğiniz tatları içermeli. Diyet Yapanlar Hafta sonraları …

Günümüzde çok sıklıkla rastlanan baş ağrısı rahatsızlığına karşı uzmanlar çeşitli doğal yöntemler geliştirdi. Keşfedilen ve geliştirilen bu doğal yöntemler sayesinde bağ ağrısının şiddeti ve de etkisi yarı yarıya oranla azalıyor. Sebebi belirlenemeyen bu ağrı nedenlerini ancak doğal yöntemler aracılığıyla def edebilirsiniz. İlaç kullanımına ya da çeşitli güvenilmez antibiyotik etmenlere hiç …

Birçok insan çeşitli nedenlerden dolayı spora gitmek isterken başlamak için gerekli adımı atmazlar. Üşengeçlik, özgüven yetersizliği, yetersiz motivasyon gibi nedenler spora başlamayı engelleyebilir. Ancak çoğu insan ise ilk adımı attıktan sonra bir daha spordan kopamaz. Çünkü alınan karşılık kişiye tatmin eder. Spora başlamak kadar başladıktan sonra yapılanlar da büyük önem …

Çoğu insanın en büyük sıkıntılarından biri göbektir. Özellikle kadınlar, kendilerinde oluşan hafif bir göbeği bile sıkıntı yapar. Sadece göbeğini eritmek isteyenler, genellik spor salonlarını gitmeye üşenirler. “Şu göbeğim erisin” yeter diyen birçok kişiye rast gelmişizdir. Hatta bu nedenle birçok kişinin evinde egzersiz aletleri bulunur. Tabii ki her zaman bir köşe …

Uzun süre egzersiz, sporsuz kalmamız ya da hareketsiz yaşamamız vücudumuzun gizlenmiş bir düşmanına işarettir. Vücudunuzun ham olduğunu bildiğiniz halde eğer gerektiğinden fazla efor sarf ederseniz ağrılara hazır da olmanız gerekmektedir. Ham vücut şoka girerse siz bu şoku daha fazla yaşarsınız. AĞRI HEMEN BAŞLAMAZ Bir gezi yaptığınızı düşünelim. Eğer uzun süre …

Hayatımızda yaşadığımı yüzlerce şey içerisinden elbette hepsini bir bir aklımızda tutmamız çok zor olacaktır. Bu neden notlar tutar, teknolojik ortamlarda kayıtlar yapar ve farklı unutmama yollarına başvururuz. Ama bunlardan yetersiz olduğu anlar vardır. Bazen yapacağımız bir şeyi an içerisinde unuturuz ve hatırlamak için düşünsek de faydası olmaz. Ancak bir çağrışımla …

Herkesin spor yapmasında farklı bir amaç vardır. Zayıflamak, kaslı görünmek ya da sadece sağlıklı yaşamak için tercih edilebilir. Tabii ki bunlar bilinçli ve düzenli yapıldığında olumlu bir etki sağlar. Sağlıklı bir yaşamı kim istemez? Fakat bunun için pek fazla bir şey yapılmaz. Ülkemizdeki insanlar, sağlık açısından yüzlerce farklı sorunlarla boğuşurken …

Günümüzde birçok insan kahvesiz güne başlamazken günün belli bölümlerinde bu ihtiyacını almaya devam eder. Çoğu insanın gün başlangıcında kafeine ihtiyaç duymasının sebeplerinden biri ise uykusunu açmak içindir. Bu da zamanla her sabah rutin bir şekilde kafein alımına neden olmaktır. Özellikle yetersiz uyku, sabahları bu ihtiyacı çok fazla arttırmaktadır. Çünkü kafein, …

Belki de günlük hayatta en çok şikayet ettiğimiz şey yeteri kadar uyuyamamamızdır. Bu çoğu zaman bizim kendi hatamızdan kaynaklansa da bazı nedenlerden dolayı da uyku sorunu yaşayanlarımız olabilir. Gün boyunca işte, okulda ya da herhangi bir yerde yaşadığımız yorgunluğu gün sonunda iyi bir uyku ile üstümüzden atamamamız diğer gün için …

Hayatımızda metropol yaşamın büyük yer tutması nedeniyle vücut yapımızda en çok değişkenlik gösteren şey ruh halimiz olmaktadır. Özellikle büyük şehirlerdeki kalabalık ve trafik bunda büyük rol oynamaktadır. Sabahları işe yetişme çabaları, akşam yorgunluk sonrası trafikle karşı karşıya kalmak, iş ve aile yaşamında yaşanılan problemler  birçok ruhsal sıkıntıyı beraberinde getirmektedir. Tabii …