Dengeli beslenme ve protein, vitamin, mineraller açısından zengin gıdaların tüketimi bütün diğer organlar gibi beyin fonksiyonlarının da yerine getirilmesi için önemlidir. Boş kalorili gıdalarla yetersiz beslenme, vitamin eksikliği, günlük olarak alınması gereken minerallerin yetersizliği beyni etkileyerek hafızayı zayıflatır, konsantrasyon eksikliği ve zihin karışıklığına sebep olur. Bazı besinler beyin, özellikle hafıza …

Bulgur, içerdiği vitamin ve minerallerle en değerli besin kaynaklarından birisidir. Köftesinden çorbasına pilavından salatasına kadar çok farklı tariflerle soframızda yerini almaktadır. Peki, ya bulgur hakkında doğru bilgilere sahip miyiz? bulgurun yararlarını biliyor muyuz? Gelin, bulguru çok daha yakından tanıyalım! Bulgur, tokluk verir mi? Bulgur, fazla lif ihtiva ettiği için diyetlerin …

Küçük bir İber Yarım Adası turu sırasında Porto seyahati gerçekleştirdik. Kıta Avrupa’sının batı kıyısında Douro nehri’nin Atlas Okyanusu’na döküldüğü deltada kurulu bu küçük şehir; Porto gezisi yapanlara her metrekaresinde romantizmi yaşatırken, erkek erkeğe gitmenin küçük bir burukluğunu bırakıyor üzerimizde. Porto’da yapılacaklar oldukça fazla ve Portekiz’in başkenti Lizbon’a nazaran daha az ziyaret edilen bir destinasyon. Hırçın …

Yunanistan’ın başkenti. Evet! Bu muhteşem bilgiyi verip rahatlamak zorundayız keza, Türkiye’deki bir gezi blogunda Atina seyahati tam olarak nasıl anlatılır, hakkı nasıl verilir tam bilmiyoruz. İstanbul’dan veya İzmir’den Atina uçak bileti alabileceğiniz gibi, kara veya tren yoluyla da  Atina’ya ucuza gitmek mümkün. Atina ve Yunanistan turları da meşhur ve cazip. …

İngilizler tarafından ismi değiştirilmeden önceki haliyle Bombay, Hindistan’ın en büyük ve en kozmopolit şehri. 21 milyonluk kent, ülkenin en çok ekonomi üreten şehri, aynı zamanda dünyanın en büyük varoş yerleşimlerinden birine sahip. Dolayısıyla akla ziyan bir gelir dağılımı eşitsizliği görülüyor. Hindistan’ın tümüne yayılmış zengin kültürel mirasın belli başlı eserleri yine …

Zamanında alınmış uçak biletlerinin gazıyla 3 kişi bir Aralık ay hafta sonunda Tiflis’e gittik, iyi ki de gitmişiz çok eğlendik. Tiflis kış ayları için çok iyi bir destinasyon değil, aşırı soğuk ve turist sayısı sınırlı olduğu için de sokaklarda fazla bir sakinlik var, ama kısa süreli zaman harcama, hostelde tanışılan …

Kahvaltılar ya da beş çayı davetleriniz için pratik peynirli kek tarifini mutlaka denemelisiniz, çok memnun kalacaksınız. Yanında da bir bardak iyi demlenmiş çayla ikram etmeyi unutmayın. Pratik peynirli kekimizin malzemeleri 6 kişiliktir, ihtiyacınıza ve isteğe göre azaltıp çoğaltabilirsiniz. Çocuğunuzun beslenme çantası ya da ofiste ara öğün yapmak için de hazırlayabilmeniz …

Düzgün giyinmek bir zorunluluktur. Görünüşünüzle ilgili olan ki bu, nasıl giyindiğinizi, kendinizi ve de kıyafetinizi nasıl taşıdığınızı içermektedir, yargılanacaksınız. Profesyonel bir görünüm, rekabetçi iş alanlarında adeta temel bir kurtarıcıdır. 1- Kıyafetlerinizin içinde rahat hareket edebilmeniz de önemlidir. Pantolonlar, dar etekler,  ve ceketler hareketlerinizi kısıtlamaktadır. Bu yüzden bu tür giysilerden kaçınmalısınız. …

Yeni nesilin yoğun iş yaşamı  dolayısıyla, sağlıksız yaşam tarzını beraberinde getirmesine sebep olmaktadır. Özellikle de sağlıksız beslenmenin başta olması sebebi ile ofis ortamlarında ve masa başında uzun süre çalışan kişilerde çok fazla kilo görülme sıklığıyla karşı karşıya olmaktayız. Bunların sebepleri arasında da;  bilgisayar başında uzun süre boyunca hareketsiz kalmak, toplantıların …

Pazartesi sendromu, belli bir kesim veya millete özgü bir problem değildir. Dünyadaki neredeyse bütün millette ve her yaştan insanda görülmektedir. Küçük yaşlarda pazartesi sendromu, okulun ilk günü olması nedeniyle olurken, ilerleyen yaşlarda da değişen tek şey, okula değil de işe gitmeniz gerektiği olmaktadır. Cuma günleri hissedilen tatil keyfinin başlamasının ardından, …