Beslenme Önerileri

Çörek Otunun Sağlığa Faydalarını Şu Şekilde Sıralayabiliriz; 1)Astım: 2010 yılında yapılan bir dizi laboratuvar çalışması sonucunda; çörek otunun astım hastalığında olumlu etkilerinin olduğu kanıtlandı. Bilim adamları tarafınca yapılan diğer bir araştırmalar, çörek otu yağının özelliğin solunum yolu adalelerini genişlettiği de tespit edilmiştir, diğer bir ifade ile de astım tedavisine yardımcı olduğu …

Yabangülünün meyvesi olan kuşburnu, gül elması ve gül burnu adları ile de anılmaktadır. Avrupa ve Batı Asya ile Kuzeybatı Afrika ülkelerinde yetişmektedir. Ülkemizde birçok bölgede yetişmekle birlikte Malatya, Giresun ve Tokat illerin de kültürü yapılmaktadır.  Sonbahar aylarında meyveleri toplanarak kuşburnu, kurutulur ve hava almayacak şekilde kaplarda muhafaza edilir. Kuşburnu, C …

Maydanoz genel anlamda bağışıklık sitemini güçlendirerek ve farklı sebeplerden dolayı kaynaklanan hastalıklara karşın, bünyemizi önceden hastalıklarla mücadeleye hazırlar. Maydanozun en önemli faydalarından birisi de kanser hastalıklarına karşı kalp sağlığını koruması ve metabolizmayı dirençli hale getirmesidir.   1)Maydanozun Kalp Sağlığına Faydaları Bünyemizde yüksek miktarda bulunan amino asit, damarları ve dolayısı ile …

Kalp ve damar hastalıklarının başlıca sebebi olan yüksek kolesterolü doğru beslenme alışkanlığı kazanarak,  hareketli bir yaşamı benimseyerek ve fazla kilolardan kurtularak normal seviyelerde tutabiliriz. Yemek yeme düzenini uygun bir şekilde değiştirirseniz eğer; Kolesterollü yiyeceklere duyduğunuz iştahı azaltabilir, HDL denilen faydalı kolesterolü de vücudunuza daha çok alarak kötü kolesterol seviyesini düşürebilir, LDL …

Günlük koşuşturmalar içinde hepimiz küçük atıştırmalara ihtiyaç duyarız. Lif açısından zengin olan ve tokluk hissi sağlayan kuru meyveler bu zamanlar için iyi birer alternatif olabilir. Sağlık açısından da son derece faydalı olan kuru meyvelerin tatları taze olanlara göre daha yoğundur. Kuru meyveler, taze meyvelerin içerdikleri su oranının yüzde onlara düşürülmesiyle …

C vitamini açısından zengin olan limon içerdiği kalsiyum, magnezyum, sitrik asit ve pektin sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirerek enfeksiyonlara karşı savaşır. Günde bir adet limon yemek günlük C vitamini ihtiyacımızın yarısını karşılar. Ancak ekşi tadı dolayısı ile direkt tüketilemeyen limonu, sulandırarak kullanabiliriz. Limon suyu, birçok faydasının yanı sıra cilt ve saç …

Günümüzde giderek artan kanser hastalığından korunmak için yaşam tarzı kadar beslenme şekilleri de önemlidir. Sofranızda doğal besinlere yer vererek bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir, vücudunuzun kansere karşı direncini arttırabilirsiniz.   Zerdeçal: Zencefilgillerden olan bu tropikal bitki içeriğinde bulunan kurkumin adlı bileşenden dolayı kanser hücrelerinin büyümesini engeller. Bu baharat aynı zamanda, sindirim problemlerine, …

Maydanoz, vitamin ve mineraller bakımından çok zengin bir bitkidir. Bağırsakları çalıştıran ve idrar sökücü özelliği bulunan maydanoz, terletici özelliği ile de vücudu toksinlerden arındırır. Ayrıca eski çağlardan beri hazımsızlık ve adet düzensizliklerini tedavi etmek için kullanılmıştır. İşte mucize besin maydanozun diğer faydaları; -Maydanoz düzenli tüketildiğinde kan basıncını düzenleyerek, yüksek tansiyonu …

Biliyoruz ki, çikolatayı senelerce abur cubur olarak gördünüz. Tatlı krizlerine girdiğinizde ise ilk ona sarıldınız ve bunu da çevrenizden sakladınız. Size iyi bir haberimiz var! Artık çikolatayla sağlıklı bir ilişki kurabilecek ve tadına pişmanlık duymadan varabileceksiniz. Çünkü beslenme uzmanları ve doktorların yaptığı sayısız araştırma gösteriyor ki, bitter çikolata aslında gerçekten …

Kalp hastalığı sık rastlanan ölüm sebeplerinden bir tanesi olabilir. Fakat böylece kabullenilecek diye bir kural bulunmamaktadır. Bazı risk faktörlerini (cinsiyet, ailede olan rahatsızlıklar ve yaş vb) değiştirebilmek için elinizde olmasa da kalp hastalığını önlemek için birçok çözüm vardır. Yaşam tarzınızı an itibariyle değiştirerek gelecekte oluşabilecek kalp rahatsızlıklarınızı önleyebilirsiniz. Kalp hastalıklarınızı …