Beslenme Önerileri

Mide zarının iltihaplanması olan gastritin tedavisi de tüketilen yiyeceklerle çok yakından ilgilidir. “Helicobacter” bakterisi enfeksiyonu sebebiyle meydana gelen gastritin diğer sebepleri arasında bağışıklık sistemi hastalıkları, non-steroid enflamatuar olmayan ilaçlar, gıda ve alkol alerjileri gösterilmektedir. Uzun süre tedavi edilmeyen gastrit rahatsızlığı, peptik ülser olarak bilinen, midenin iç yüzeyinde meydana gelen yaralara …

En büyük organlarımızdan biri olan karaciğerin, vücuttaki zararlı maddelerin temizlenmesi, besinlerle birlikte alınan mineral ve vitaminlerin emilmesi gibi hayati görevleri bulunmaktadır. Aşırı yağlı gıdaların tüketimi ve düzenli alkol kullanımı karaciğer yağlanması, siroz ve hepatit gibi karaciğer hastalıklarına yol açabiliyor. Karaciğer sağlığında öncelikli ilk adım, tüketilen besinlerin dikkatle ve özenle seçildiği …

Mide bulantısının pek çok farklı sebebi olabilir fakat bu sebepler arasında en sık görülenleri; araç tutması, migren, aşırı alkol kullanımı, kaygı stres, vertigo ve gıda zehirlenmeleridir. Tabii bunların dışında gebelik döneminde yaşanan, sabah bulantıları da oldukça yaygındır. Bazı besinler mide bulantısını şiddetlendirirken, bazıları ise hafiflemesine yardımcı olmaktadır. Mide bulantısı eğer …

Gıda zehirlenmesi, mide üşütmesi, vücudunuzun alışık olmadığı gıdaları tüketme, aşırı yemek yeme ve daha pek çok sebepten dolayı yaşanabilen mide ağrıları günlük rutininizi bozacak kadar etkili olabilmektedir. Mide ağrısı çekerken, bişeyler yeme fikri kulağa pek hoş gelmese de bazı gıdalar midenizi yatıştırmak ve ağrıları hafifletmek için size yardımcı olacaktır. Uzmanlar, …

-50 yaş üzeri yetişkinlerin, hemen hemen yarısı basur rahatsızlığı yaşamaktadır. Belirtileri ve sebep olduğu rahatsızlıkla, basurun hangi aşamada olduğuna göre değişmekle beraber; anüs çevresinde şişlikler, tuvalete çıkarken zorlanma veya acı sebebiyle çıkamama ve anüs bölgesinde kaşıntı, anüste kanama en sık görülen belirtiler arasında yer almaktadır. -Basurun en çok görülen nedenleri …

Gülgiller familyasından 4-6 metre boyunda meyve ağacıdır. Kayısı, cevizden biraz daha iri olup sarı renkli, sulu, etli, sert ve tek çekirdeklidir. Çiçekleri ise beyaz veya pembe renklidir. Ülkemiz %15’lik oranla dünyada yaş kayısı üretiminde ilk sırada yer alırken İspanya ikinci, İtalya da üçüncü sırada bulunur. Malatya, Elazığ, Kars – Iğdır …

Turunçgiller familyasının C vitamini bakımından zengin olan üyesidir. Boyu 2-10 m aralarında değişen bir ağaç türüdür. Dayanıklı ve sert yapraklarının düz kenarları vardır.Yalnız C vitamini açısından değil aynı zamanda da B vitamini, kalsiyum, magnezyum, potasyum da içerir. Lifler, şeker, organik asitler açısından oldukça zengin olan portakal, kış aylarının en fazla …

Uzmanlar, kokusu, rengi ve tadı ile en sevilen meyvelerden biri olan çileğin içinde bol miktarda demir ve fosfor bulunduğuna dikkat çekti. Tezgahlarda yavaş yavaş boy gösteren çileğin, yararlarını öğrendikten sonra daha çok seveceksiniz. –  Çilek diş etlerini güçlendirir, dişleri beyazlatır. Hollywood yıldızları dişlerine çilekle masaj yapıp dişlerini beyazlatıyor. Çilek aynı …

Kabızlık; yanlış ya da yetersiz beslenmenin bir belirtisi olabilir ayrıca gün boyu tükettiğiniz gıdalarla da yakından ilgili bir rahatsızlıktır. Genel olarak omega yağ asitleri ve lifli gibi sağlıklı yağlar bakımından, zengin gıdalarla beslenmek kabızlığı hafifletmede yardım edebilir. Diğer yandan işlenmiş, ağır yağlı ve besin lifi içermeyen gıdaların da düzenli olarak …

Salatalarda, yemeklerde, çayda hatta maskelerde kullanılan limonun yararları saymakla bitmiyor. Bu sarı meyve aynı zamanda eski insanlar tarafından, çeşitli zehirlere karşı bir panzehir, bir ilaç olarak da kullanılıyordu. -BOĞAZ AĞRISI Balla karıştırılan limon, içtiğiniz şurup yerine boğaz ağrınızı kısa dönem geçirebilecek doğal bir yöntemdir. Bir bardak sıcak suyun içine bal …