Beslenme Önerileri

Eğer düğüne kadar zayıflamak ve gelinliğin içinde çok daha ince ve güzel görünmek istiyorsanız, şimdiden çabucak harekete geçmeniz gerekiyor. İşte sizler için hazırladığımız önerilerden bazıları yazımızda. Düğün alışverişini yürüyerek yapmalısınız Gelinlik, elbise, çeyiz alışverişi için mağazalara yürümek, doğal bir şekilde spor yapmanızı sağlar. Metro gibi toplu taşıma İLE gitmek en …

Saç dökülmesi büyük bir oranda kalıtsal sebeplerle meydana gelir fakat yetersiz beslenme sebebi ile oluşan mineral ve vitamin eksikliklerinin de saç dökülmesine yol açtığı bilinir. Eğer saçlarınız kalıtsal sebeplerle dökülüyorsa bu durumu beslenmenizi düzenleyerek durdurmanız mümkün değil fakat saçlarınızın daha sağlıklı, canlı görünmesini ve dökülmenin de yavaşlamasını doğru bir beslenme …

Şeker hastalığı, kandaki şeker oranının yüksek düzeylerde olmasına yol açan, kronik bir hastalıktır. Genellikle de beslenmenin düzenlenmesi ile kan şekeri dengesi sağlanabilmektedir. Uygun bir beslenme yalnızca hastalığın belirtilerini hafifletmekle kalmayıp, ilerlemesini ve çok daha ciddi komplikasyonlara yol açmasına engel olur. Uzun süre ile tedavi edilmeyen şeker hastalığının yol açacağı diğer …

Mide ülseri, midenin zarında ve dokusunda meydana gelen ve tahriş olmaya açık iltihaplı yaralardır. Ülserin tipik belirtileri ise baş ağrısı, karın ağrısı,  kusma ve mide bulantısıdır. Milyonlarca insanı etkileyen ülser tedavisinde, doktorunuzca belirlenen ilaçları kullanabileceğiniz gibi aynı zamanda bu iltihaplı yaralara zarar veren yiyeceklerden de kaçınmalı ve yaraların iyileşmesine yardımcı …

Yüksek tansiyon tüm dünyada yaygın bir şekilde görülen ve önlenebilir hastalıklar arasında yer alır. Beslenme yolu ile kan basıncını kontrol edebilir ve aynı zamanda yüksek tansiyonun tetikleyebileceği beyin, kalp, göz ve böbrek hastalıklarından korunabilirsiniz. Tansiyonu düşürmek için tavsiye edilen besinler arasında meyve, sebze ve süt ürünleri ilk sıralarda gelmekle beraber …

Ülkemizde ve dünyanın birçok ülkesinde, ölümle sonuçlanmış olan hastalıkların ilk sırasında yerini alan kalp hastalıkları, kişinin beslenme alışkanlıkları ile yakından ilgilidir. Günümüzde hızlı yaşam koşullarını ve beslenme alışkanlıklarını değiştirerek kalp ve damar sağlığı açısından zararlı olan trans yağ, rafine şeker ve doymuş yağ içeren besinlerin daha çok tüketilmesine sebep oluyor. …

Vücudun diğer organları, dokuları için olduğu gibi, gözlerin de güçlü ve sağlıklı olması için bazı özel gıdaların düzenli olarak tüketilmesi gerekir. Yaşla beraber görüşün zayıflaması, gözlere iyi geldiği bilinmekte olan bazı besinlerle yavaşlatılabilir. Bunlar arasında; C vitamini, bera-karoten (A vitamini),  E vitamini açısından zengin olanları, uzmanlar tarafından göz sağlığı adına …

Pırasa son derece besleyici ve sağlık açısından çok yararlı bir sebzedir. Kozmetik endüstrisinde yaygın biçimde kullanılan pırasa ilaç sektöründe ise ayrı bir yeri bulunur. Pırasanın içerdiği kükürt ve flavonoidler kombinasyonu pırasayı çok değerli kılar. Pırasa bütün mevsimlerde bulunabilmesine rağmen mevsimi daha çok ilkbaharda başlar. Pırasa etkileyici oranda flavonoid içerir ve …

Mısır, iki metreye kadar uzayabilen saplarda yetişmektedir. Mısırın koçanında ipeksi ipler bulunur. Mısırı popüleri olan kısımlarından biri sarı çekirdekleridir ama günümüzde kırmızı, mor ve kahverengi mısır çekirdekleri de olmaktadır. Mısırın farklı çekirdeklerinden aynı zamanda yağ üretilmektedir. Mısır içerdiği mineraller ve vitamin aracılığı ile sağlık bakımından sayısız yarar sağlar. Tam bir …

Cilde özellikle de sivilcelere iyi gelen yiyecekler, dengeli beslenme için uzmanların önerdiği besinlerden pek de farklı değil. Mesela şekerli içecekler, bol bol fast-food, cips gibi atıştırmalıklar ve tuzlu besinlerle besleniyorsanız eğer genel sağlığınız gibi cildiniz de olumsuz yönde etkilenir. Sağlıklı beslenme listelerinde önerilen sebze ve meyveleri tüketiyorsanız cildiniz ihtiyaç duyduğu …