Sağlık

Cildiniz, vücudunuzun içerisinde ne olup bittiğinin en iyi göstergesi olmaktadır. Eğer siz de cildinizde problemler olduğunu düşünüyorsanız o zaman mutlaka içtiklerinize ve yediklerinize bakmanız gerekir. Uzmanlar tarafınca 14 günlük bir program hazırlandı. İçme ve yeme alışkanlıklarınızı değiştirmeniz halinde, cildinizde olan farkı da görebilmeniz mümkün. İşte 14 gün boyunca yemeniz ve …

Elma sirkesi son dönemlerde popülerlik kazanmış gibi görünse de yüzyıllardır saç ve cilt bakımından yaraların tedavisine kadar birçok alanda kullanılan doğal bir ürün olarak karşımıza çıkar. Günümüzde, modern teknolojiyle donatılmış laboratuvarlarda yapılan araştırmalarda elma sirkesinin antioksidan etkisiyle kötü kolesterolü ve kan şekerini düşüren etkisini doğrular nitelikte sonuçlar elde ediliyor ama …

Zayıflamak için kalori kontrolü yapılmalıdır ve tüketilen besinlerden aldığımız kalorinin gün içerisinde harcadığımız kaloriden daha az olması gerekmektedir. Depolanmış yağlardan kurtulmak ve vücudun yağ yakmaya başlaması açısından dikkat edilmesi gereken en önemli kural budur ve kilo vermek bunun ne kadar uzun zaman gerçekleştirebilindiğine bağlıdır. Tek bir gıdayı tüketerek zayıflamak çok …

Haziran ayı ile beraber yaz sebzeleri ve meyveleri kendini tezgahlarda göstermeye başlar. Çeşitlilik ise boldur. Bu dönemde meyve ve sebzeler bollaşırken, fiyatları ise inmeye başlar. Tabii ki haziran ayında ön plana çıkan kısa süreli meyveler olmaktadır. Dut ve kiraz çok kısa sürede olgunlaşmaktadır. Haziran ayında sofralarınızda dur ve kiraz bulundurun. …

Kişinin sağlıklı kilo verebilmesi için günlük alması gereken kalori miktarı vardır. Bu yaşınıza, metabolizma hızınıza, kilonuza ve fiziksel aktivite durumunuza bağlı olarak değişebilir ama sağlıklı, ideal kilosunda olan orta yaşlarda bir kadının kilosunu koruması açısından günlük olarak alması önerilen kalori oranı 2000, bu miktar erkek içinse 2500’dür. Eğer kilo vermek …

Genellikle hızlı kilo verme açısından uygulanan ve günlük alınan kalorinin çok fazla altında kalori alınmasını hedefleyen şok diyetler uzun süreli olarak kilo vermenizi sağlamaz ve genellikle sağlıksızdır. Bu tür diyetlerde alınan kalorinin yarı yarıya ya da daha fazla azaltılmasını önerilmektedir. Çeşitli internet sitelerinde karşımıza çıkan ünlü sağlık uzman doktorların adıyla reklam edilen şok …

Çok fazla sayıda diyet listesi vardır ve bazıları diğerlerinden daha popülerdir. Ancak yapacağınız diyeti tercih ederken dikkat etmeniz gereken nokta ise hangi diyetin sizin için daha iyi olacağını bulmak. Örneğin et ve et ürünleri yemeyi tercih etmiyorsanız yumurta ve kırmızı etin sık kullanıldığı bir diyet listesi size uygun olmayacaktır. Kendinize …

Sütlü Cilt Parlaklığı Maskesi Sütün en yaygın olarak kullanıldığı alan şüphesiz ki kozmetiktir. Özellikle cilt üzerinde olan etkileri sütü, kozmetik sektöründe çok önemli bir element haline getirmiştir. Süt cilt için yararlı olan birçok besin içerir. Sağlıklı ve pürüzsüz bir cilt için sütün yararları saymakla bitmez. Kaynatılmış olan sütün sağlığa yararlı …

Amino asitler, vücudumuz için çok önemli olan proteinin yapı taşıdır. Vücudumuza giren proteinler parçalanması sonucunda amino asitlere dönüşür ve kolay bir şekilde kanımıza karışmaktadır. Amino Asitleri Hangi Besinlerden Alırız? Protein barındıran tüm besin kaynaklarından amino asit ihtiyacımızı karşılayabilmemiz mümkündür. Hayvansal gıdalar ve çeşitli sebzeler barındırdıkları proteinle amino asit ihtiyacımızı gidermemizde …

Süt tüketimi sağlık bakımından çok önemlidir. Özellikle çocukların gelişme dönemlerinde düzenli şekilde tüketmeleri iskelet sağlığı ve uyku düzeni açısından faydalıdır. Sütü genellikle çocukluğumuzda ya da gençken daha fazla tüketiriz. Maalesef yaşlandıkça süt tüketimini ihmal ederiz, hatta tamamen bırakırız. Ancak sütte bulunan vitaminler ve mineraller her yaşta insan açısından sağlığa önemli …